چرایی و مزایا (بر پایه روانشناسی)
- خودآگاهی و شناخت الگوهای رفتاری: واکاوی الگوهای فکری/احساسی و شناسایی نقاط رشد
- کاهش استرس و بهبود تنظیم هیجان: تمرینهای تنفسی، ذهنآگاهی، و بازخوردهای رفتاری
- بهبود تصمیمگیری و عملکرد اجرایی: تمرینات تصمیمگیری، مدلهای تفکر انتقادی و حل مسئله
- ارتقای روابط و همدلی: مهارتهای ارتباطی، گوش دادن فعال و مدیریت تعارض
- ایجاد عادتهای سالم و پایداری روانشناختی: طراحی روال روزانه، پیگیری پیشرفت و بازنگری هدفها
اهداف دوره:
- بهبود خودشناسی و آگاهی از الگوهای فکری/احساسی
- توسعه مهارتهای مدیریتی رفتار، هیجان و تصمیمگیری
- ارتقای سلامت روانی-اجتماعی و کیفیت ارتباطات
مزایای آموزشی:
- خودآگاهی عمیقتر: آشنایی با الگوهای فکری و هیجانی خود و شناخت نقاط قوت و بهبود.
- درک بهتری از رفتارهای روزمره: تحلیل رفتارها در موقعیتهای مختلف و تشخیص عوامل محرک.
معرفی کوتاه دوره
این دوره، با ترکیب مبانی حضور قلب و رویکردهای تحلیل روانشناختی، به شما ابزارهای عملی برای مدیریت استرس، تمرکز و توسعه خودآگاهی در فضای معنوی شب قدر ارائه میدهد. هدف اصلی، ایجاد تغییر رفتار ماندگار و بهبود سلامت روانی-معنوی در زندگی روزمره است.
فصل های دوره:
مبانی روانشناسی کاربردی و شناخت خود
خروجی یادگیری: ارائهی طرحی شخصی برای بهبود نقاط کلیدی
آشنایی با اصول روانشناسی کاربردی رایگان
تشخیص نقاط قوت و بهبود فردی فایل صوتی
خصوصی
این بخش خصوصی می باشد. برای دسترسی کامل به دروس این دوره باید این دوره را خریداری نمایید.
هدفگذاری رشد شخصی با رویکرد واقعگرایانه و اندازهگیریپذیر کوئیز
خصوصی
این بخش خصوصی می باشد. برای دسترسی کامل به دروس این دوره باید این دوره را خریداری نمایید.
مدیریت هیجان و آرامش ذهن
برنامه کوتاهمدت برای کنترل هیجان در مواجهه با فشار
مفهوم تنظیم هیجان و انواع واکنشهای عاطفی مقاله
محهتنه
تکنیکهای تنفسی و آرامسازی جسم ویدئو
خصوصی
این بخش خصوصی می باشد. برای دسترسی کامل به دروس این دوره باید این دوره را خریداری نمایید.
توجه و تمرکز در کار و زندگی
روال تمرینی جهت بهبود تمرکز روزانه
اصول توجه و دامنهی توجه رایگان
بازیابی و حفظ تمرکز در وظایف پیچیده فایل صوتی
خصوصی
این بخش خصوصی می باشد. برای دسترسی کامل به دروس این دوره باید این دوره را خریداری نمایید.
مدیریت پرتوقعیها و محرکهای حواس فایل صوتی
خصوصی
این بخش خصوصی می باشد. برای دسترسی کامل به دروس این دوره باید این دوره را خریداری نمایید.
سوالات متداول
هدف دوره چیست؟
- هدف اصلی: بهبود خودآگاهی، مدیریت هیجان، بهبود تمرکز، تصمیمگیری بهینه و ارتقای مهارتهای ارتباطی با رویکرد کاربردی و عملی.
- نتیجههای_expected: عادتهای سالم رفتاری، طرحهای اقدام شخصی، ابزارهای ارزیابی پیشرفت و توانایی مقابله با استرس.
چه کسانی میتوانند شرکت کنند؟
- افرادی که به بهبود فردی و حرفهای علاقه دارند.
- مدیران و کارمندان بهدنبال کارایی و تعاملات بهتر تیمی.
- دانشجویان و پژوهشگران حوزه روانشناسی کاربردی.
- کسانی که میخواهند سلامت روانی-اجتماعی خود را تقویت کنند.
چه محتوایی پوشش داده میشود؟
- مبانی روانشناسی کاربردی و خودشناسی
- مدیریت هیجان و آرامش ذهن
- توجه و تمرکز در کار و زندگی
- تصمیمگیری بهینه و حل مسئله
- ارتباطات مؤثر و همدلی
- سلامت روانی-اجتماعی و تابآوری
- طراحی عادات و پایداری تغییر
خروجیهای آموزشی چیستند؟
- خروجیهای تئوریک: مدلها و چارچوبهای تصمیمگیری و مدیریت استرس
- خروجیهای عملی: تمرینهای هفتگی، روالهای روزانه، چکلیستها
- ارزیابیها: گزارشهای پیشرفت، طرح اقدام عملی و گواهی شرکت (در صورت وجود)
- نمونههای کاربردی برای کار حرفهای و زندگی شخصی
برچسب: من بهتر
قیمت :
2,100,000 تومان
تعداد دانشجو :
0
17.05k بازدید
0 دیدگاه
مصطفی پیرهادی
متخصص سون لرندرباره عادل طالبی لورم ایپسوم متن ساختگی تولید نامفهوم
تبلیغات
نظرات