ذهن سالم جسم سالم

کارمندان و تیم‌های پروژه‌ای:

• • کسانی که با فشردگی کاری، مدیریت زمان و نیاز به تمرکز بالا روبه‌رو هستند.
  • تیم‌هایی که به بهبود تعاملات گروهی، کاهش استرس گروهی و افزایش کارایی نیاز دارند.

    مدیران و رهبران تیم:

    • کسانی که به دنبال ایجاد فرهنگ سلامت در سازمان، پشتیبانی از رفاه کارمندان و بهبود بهره‌وری هستند.
    • مدیرانی که می‌خواهند مدل‌های تعادل کار و زندگی را در تیم‌های‌شان پیاده کنند.

دوره “ذهن سالم، جسم سالم” یک رویکرد ترکیبی و کاربردی است که سلامت روانی و جسمانی را همزمان و به صورت عادت‌های قابل اجرا در محیط کار و خانه می‌آموزد. بر خلاف دوره‌های صرفاً تئوری سلامت، ما با کارگاه‌های عملی، تمرین‌های روزانه کوتاه، ابزارهای اندازه‌گیری پیشرفت و پروژه‌های کوچک، تغییرات پایدار و قابل سنجشی را در سبک زندگی شما ایجاد می‌کنیم

• شما به بهبود تمرکز، انرژی روزانه، مدیریت استرس، عادات سالم بلندمدت، بهبود خواب و کیفیت روابط تیمی دست می‌یابید. همچنین توان مدیریت زمان، تعادل بین کار و زندگی و بهبود سلامت دیجیتال را خواهید داشت.

• چک‌لیست‌های عادت، نمودارهای پیشرفت، برنامه‌های تمرینی ساده، فهرست نکات خواب و مدیریت فضای دیجیتال، و راهنماهای کوتاه برای اجرا در تیم یا فردی. همچنین می‌توانید از روش‌های اندازه‌گیری ساده برای پیگیری پیشرفت استفاده کنید.